アートで還るホントの自分

子育て、仕事、家族、周囲の期待。

人生前半、

私たちは多くの「役割」を生きてきました。

でも、

40代後半から50代に入る頃、

ふと立ち止まる瞬間があります。

「私は、本当はどう生きたいのだろう？」

「これからを、どんな感覚で生きたいのだろう？」

この講座は、頭で考えたり、言葉だけでは辿り着けない感覚を、

アート表現を通して探り、発見していく

3ヶ月のセッションオンライン講座です。

・ずっと誰かを優先してきた

・「自分がわからない」と感じることがある

・頑張ることに疲れてきている

・本音で生きたい

・女性としての人生後半を見つめたい

・アートや表現に興味があるがあまり自分からやる機会がない

・安心してじぶんらしくいられるコミュニティに出会いたい

絵を上手に描くことや、

正しい答えを出すことを目的にしません。

大切なのは、

今の自分に気づくこと、感じること、表現してみること

自分の内側に耳を澄ませることです。

まずは、自分自身に立ち返り、

一歩を踏み出すきっかけきっかけにしてください。

終了後も、アート表現を介してつながる

コミュニティー（無料）もご用意しています。

ベースとなる考え方の一つに、

精神科医David R. Hawkinsによる「Power vs. Force」があります。

ホーキンス博士は、

恐れや義務感、承認欲求、「〜しなければ」で動く状態を“Force”

静けさ、安心感、一致感、自然に湧き出る創造性を“Power”

として表現しました。

人生後半は、「頑張って生きる」から、

「本来の力で生きる」へ移行していく時期でもあります。

このクラスでは、アート表現を通して、その感覚を少しずつ取り戻していきます。

プログラム

アートでひらく人生後半

〜ForceからPowerへ。本来の私に還る3ヶ月〜

第1回

今ここにいる私と出会う

テーマ：立ち止まる

内容

• オリエンテーション
• ForceとPowerの考え方
• チェックイン
• ガイドワーク
  「今の私を感じる」
• アート表現
  「今の私の地図」
• シェアリング

持ち帰るもの

今の自分の状態を知る

第2回

私を縛ってきたもの

テーマ：役割と期待

内容

• 前回からの振り返り
• 　アートワーク
  「人生で演じてきた役割」
• グループ対話
• 統合ワーク

持ち帰るもの

自分を動かしていたForceに気づく

第3回

忘れていた感覚を取り戻す

テーマ：身体・感情・五感

内容

• 身体への気づきのワーク
• 五感を使ったイメージワーク
• アート表現
  「今感じていることを描く」
• シェアリング

持ち帰るもの

頭ではなく身体から受け取る感覚

第4回

本当は何を大切にしたいのか

テーマ：価値観と願い

内容

• ライフレビュー
• ガイド瞑想
  「人生後半の私」
• アート表現
  「私の大切なもの」
• 対話

持ち帰るもの

自分自身の中心にある価値観

第5回

私のPowerを見つける

テーマ：創造性と生命力

内容

• Power体験を振り返る
• アート表現
  「私の核」
• コラージュまたは自由制作
• シェアリング

持ち帰るもの

自然に湧き上がるエネルギーとの再会

第6回

これからの私を生きる

テーマ：新しい物語

内容

• 3ヶ月の振り返り
• ガイドワーク
  「未来の私からのメッセージ」
• アート表現
  「これからの人生の風景」
• シェアリング
• クロージング

持ち帰るもの

人生後半を生きるための新しい指針

毎回の基本構成（90分）

• チェックイン　15分
• ミニレクチャー　10分
• ガイドワーク　10分
• アート表現　30分
• シェアリング　20分
• クロージング　5分

この講座で育まれること

• 「〜しなければ」から自由になる
• 自分の感覚を信頼できるようになる
• 本音に気づきやすくなる
• 創造性が日常に戻ってくる
• 人生後半を自分らしく歩む土台ができる
• 安心して表現できる仲間と出会える

そして何より、

誰かの期待を生きる人生から、自分自身の内側とつながりながら生きる人生へ。

この3ヶ月は、新しい何かになるためではなく、すでに自分の中にある力（Power）を思い出していく時間です。

提供資料
・アーカイブ動画

・毎回のレクチャー資料

いつでも使える22のセルフアートワークレシピをプレゼント！！

開催日程は間も無くアップいたします！！

期　間：全6回　1回90分　3ヶ月コース

料　金：33,000円

オンラインzoomを利用します。

ご受講に関して個別相談をご希望の方は、下記よりお申し込みください。