21日21分

 

 

11月1日から21日までの21日間

朝の6時21分から21分間、

声のヨガの時間を共有したいと思います。

 

ヨガ・オブ・ボイスは、

声を自由にするという目的で行われているものですが、

ヨーガという古代インド発祥の思想体系や、インド古典音楽の要素を多く取り入れられています。

インドのマントラを唱えたり、ラーガを歌うこともその一つだったりします。

 

そして、インド古典歌唱の修行の一つとして、

夜明け前から日が昇る時間まで、毎日声を出すという行があります。

それは、21分どころか、

暗いうちから起きて、夜明けの時間まで1時間以上行うもので、

そして、21日どころか、もっと長い期間行います。

 

Mandra Sadhana(マンドラ・サーダナ)と言われる低音を強化する行は41日間。

それに比べればわずか半分。

 

今回の「21日21分」は、そのミニチュア版のような感じですが

21日間の行に皆さんと共に取り組んでみたいと思います。

 

開始は11月1日朝の6時21分、

毎日21分間 アーカールいう、ただ、Ah〜と繰り返し声を出すというのを行います。

終日は11月21日です。

 

最初の11月1日は、実はすでに日の出の時間をすぎてから始めるような感じですが、

11月21日には、日の出の時間へと徐々に移行していきます。

そういう季節の、太陽の動く時間の移り変わりも感じつつ、楽しんで参加していただければと思っております。

 

 

早起きの習慣をつけたいな〜という方も

よろしければ、ご参加ください。

ただ同じAhの音を奏でているだけですので、どなたでもやっていただけます。

毎日、続ける自信などない、という方も

入れる時だけでも、もちろんOKです。

 

 

参加費:無料

初日1日のみ、やり方の説明をするために、6時10分からスタートします。

 

zoomは6時にオープン予定。

その後は、初日の動画を共有しますので、

それをみていただいて、やり方を把握してご参加ください。

 

既にご存知の方は、6時21分にお入りください。

 

https://us02web.zoom.us/j/84245127967?pwd=UG9jVXRzQ2I1YVA1dGZ4N2tURnNNUT09

ミーティングID: 842 4512 7967

パスコード: 555

 

 

1日21分のグループもございますので、

こちらにご参加いただいて、感想など、お聞かせいただければ幸いです。

https://www.facebook.com/groups/2651214741812674

 

*ご参加の際、下記をご参照ください。